반응형 전체 글217 더 건강한 인생을 살기 위한 10가지 간단한 일상 습관 정리 ! 더 건강한 인생을 살기 위해서는 빠른 시간에 변화를 만들 수는 없습니다. 실제로, 매일의 작은 습관하나하나가 전반적인 웰빙에 커다란 영향을 미칠 수 있습니다. 에너지를 높이고 싶거나, 기분을 개선하거나, 신체를 강화하고 싶거나, 이 10가지 간단한 습관이 더 건강한 삶을 향한 여정에 도움이 될 수 있습니다. 1. 물로 하루를 시작하세요 아침에 일어난후에 바로 물 한 잔(약 250~300ml)을 마시며 하루를 시작하세요. 이는 다음을 수행하는 데 도움이 됩니다.재수화: 수면 중에 호흡과 땀을 통해 몸에서 수분이 손실됩니다. 먼저 물을 마시는 것은 손실된 체액을 보충하는 데 도움이 됩니다. 신진대사 촉진: 물은 신진대사를 활성화하고 소화 시스템을 준비하는 데 도움이 됩니다.독소 배출: 공복에 물을 마시면 밤.. 2024. 9. 9. 이전 1 ··· 34 35 36 37 다음
