감기(cold) 와 몸살(Body Aches) 에 차이점 과 치료 예방 !

의학적으로는 감기와 몸살의 통증이 관련된 경우가 많이 있지만 다른 현상으로 보아야 합니다. 몸살의 통증은 감기와 관련된 증상일 수도 있지만, 같은 것이라고 할수는 없습니다. 차이점과 원인 그리고 관리방법을 자세히 살펴보도록 하겠습니다.

1. 감기(cold)란 무엇일까요?

감기는 주로 상부 호흡기관, 즉 코나 목, 부비동 및 기도에 영향을 미치는 바이러스 감염 이라고 할수 있습니다. 이는 가장 흔한 질병 중 하나이며 일반적으로 라이노바이러스 에 의해 발생하지만 아데노바이러스, 코로나바이러스, 파라인플루엔자 바이러스와 같은 다른 바이러스도 원인일 수도 있습니다.

감기의 주요 증상은 다음과 같습니다:

1. 콧물 또는 코 막힘:

    감기의 첫 징후 중 하나이며 종종 재채기를 하기도 합니다.
2. 인후염:

    인후 자극이나 가려움증이 흔히 발생합니다.
3. 기침:

    건조하거나 가래가 나오는 기침을 자주 하게 됩니다.
4. 미열:

    성인에게는 흔하지 않지만, 특히 어린이의 경우 미열이 발생할 수도 있습니다.
5. 피로:

    피곤함과 전반적인 몸이 좋지 않은 느낌으로 다른 증상을 동반할 수도 있습니다.
6. 두통: 

    일부 사람들은 가벼운 두통을 경험하며, 특히 여러가지 증상이 심할 경우 더욱 그렇습니다.
7. 신체 통증: 

    주요 증상은 아니더라도 때때로 근육통이 발생할 수도 있습니다.

2. 몸살(Body Aches)이란 무엇 일까요?

몸살(Body Aches)또는 근육통은 근육의 일반적인 통증이나 불편함을 나타낸다고 할수 있습니다. 이는 신체의 모든 근육 기관에 영향을 미칠 수 있으며 감기와 같은 바이러스 감염뿐만 아니라 기타 의학적 상태를 포함한 다양한 원인으로 인해서 발생할 수 있다고 할수 있습니다. 

몸살(Body Aches)의 주요 특징은 다음과 같습니다:

 

전신 통증: 

이는 경미한 불편함부터 몸 전체의 근육에 영향을 미치는 더 심각하고 광범위한 통증까지 다양합니다.
국소적 통증: 

경우에 따라 신체의 특정 부위만 통증을 느낄 수 있으며, 주로 등, 다리 또는 팔에 통증이 느껴질 수 있습니다.
피로: 

근육이 회복하려면 더 많은 휴식이 필요하기 때문에 신체 통증에는 피로감이나 피로감을 동반하는 경우가 많습니다.

3. 감기와 몸살의 주요 차이점

측면( Aspect)	감기(cold)	몸살(Body Aches)
자연적측면	주로 호흡기계에 영향을 미치는 바이러스 감염입니다.	근육통이나 통증을 특징으로 하는 증상입니다.
주요증상	콧물, 인후통, 기침, 재채기, 미열	근육통, 뻣뻣함, 통증 및 피로
원인	리노바이러스, 코로나바이러스 및 기타 바이러스	피로,바이러스 감염, 육체 활동, 탈수 또는 기타 전신 질환
기간	일반적으로 7~10일입니다	원인에 따라 다릅니다. 몇 시간에서 며칠까지 지속된다
치료	휴식, 수분 공급, 충혈 완화제	휴식, 수분 공급, 근육 이완제, 온찜질
관여하는신체	잠재적인 경미한 근육통으로 호흡기계에 영향을 준다	주로 근골격계와 관련이 있습니다

4. 감기(cold) 와 관련된 몸살(Body Aches)의 원인

감기에 걸리면 이차적인 증상으로 몸살이 나타날 수도 있습니다. 그 이유는 다음과 같습니다.

 

면역 반응: 

몸이 바이러스 감염과 싸울 때 사이토카인 및 기타 면역 관련 화학 물질을 방출합니다. 이러한 물질은 신체가 감염과 싸우는 데 도움이 되기도 하지만 근육에 염증을 유발하여 통증이나 전신 통증을 일으킬 수도 있습니다.
탈수: 

콧물, 발열과 같은 감기 증상은 경미한 탈수로 이어질 수도 있으며, 이는 근육통과 불편함을 발생될수 있습니다.
발열: 

감기에 동반되는 미열이라도 신체의 온도 조절 메커니즘이 더 열심히 작동하기 때문에 근육통을 발생할수 있습니다.
피로: 

신체의 에너지가 바이러스와 싸우는 방향으로 전환되어 피로와 근육 피로를 유발하고 이는 통증으로 나타날 수 있습니다.

5. 몸살(Body Aches)이 감기(cold)와 관련이 없을 때

몸살(Body Aches)은 때때로 감기와 연관될 수 있지만 감기가 걸렸을때만 오는 것은 아닙니다. 감기 이외의 몸살(Body Aches)이 올수 있는데 그 일반적인 원인은 다음과 같습니다.

과도한 운동: 

강렬한 신체 활동은 지연 발병 근육통(DOMS)을 발생 시킵니다.
섬유근통: 

광범위한 근골격계 통증이 특징인 만성 질환입니다.
인플루엔자(독감): 

독감은 감염이 더 전신적이기 때문에 일반 감기에 비해 더 심한 몸살을 발생시킵니다.
탈수: 

적절한 수분 공급이 부족하게되면 근육 경련과 통증이 발생할 수도 있습니다.
스트레스 또는 불안: 

만성 스트레스는 근육에 긴장을 발생시켜 통증과 불편함이 생기게 됩니다.
자가면역 질환: 

루푸스나 류마티스 관절염과 같은 질환은 종종 만성 근육통과 경직을 발생시킵니다.

6. 감기(cold)와 몸살(Body Aches) 치료

감기(cold)

휴식: 

신체가 회복할 시간을 주는 것이 중요합니다.
수분 공급: 

수분, 특히 따뜻한 음료를 많이 마시면 ​​점액을 묽게 만들고 혼잡을 완화하는 데 도움이 됩니다.
일반 의약품: 

충혈 완화제, 기침 억제제, 항히스타민제가 증상을 완화할 수 있습니다.
따뜻한 양치질: 

바닷물 양치질은 인후염을 진정시킬 수 있습니다.
가습기: 

공기에 수분을 추가하면 코막힘과 건조함을 완화할 수 있습니다.

몸살(Body Aches)치료:

휴식과 부드러운 스트레칭: 

아픈 근육을 쉬게 하고 가벼운 스트레칭을 하면 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다.
수분 공급: 

적절한 수분 섭취를 보장하면 근육이 제대로 활동 하는 데 도움이 됩니다.
따뜻한 목욕 또는 찜질: 

아픈 근육에 열을 가하면 근육이 이완되고 진정될 수 있습니다.
일반 진통제: 

이부프로펜이나 아세트아미노펜과 같은 약물은 근육통과 염증을 줄일 수 있습니다.
근육 이완제: 

근육통이 더 심한 경우에는 근육 이완제 처방이 권장될 수 있습니다.

7. 감기(cold)와 몸살(Body Aches)예방

감기(cold) 예방:

손 위생: 

비누와 물로 손을 자주 씻는 것이 감기와 같은 바이러스 감염을 예방하는 가장 효과적인 방법입니다.
밀접 접촉 피하기: 

아픈 사람과의 접촉을 제한하면 감기에 걸릴 위험을 줄일 수 있습니다.
면역력 강화: 

비타민(특히 비타민 C와 아연)이 풍부한 건강한 식단, 규칙적인 운동, 적절한 수면은 모두 면역체계를 강화합니다.

몸살(Body Aches)예방:

적절한 수분 공급: 

적절한 수분 섭취를 유지하면 근육이 제대로 활동하도록 유지하는 데 도움이 됩니다.
스트레칭 및 운동: 

규칙적인 신체 활동과 스트레칭은 근육 경직과 통증을 예방할 수 있습니다.
적절한 인체공학: 

근육에 부담을 주는 장시간 자세를 피하면 통증의 위험을 줄일 수 있습니다.
스트레스 관리: 

요가, 명상, 심호흡 운동과 같은 스트레스 해소 기술은 근육 긴장과 통증을 예방하는 데 도움이 됩니다.

결론

감기(cold)는 주로 경미한 몸살(Body Aches)을 동반한 상부 호흡기 감염이지만, 몸살(Body Aches) 자체는 감기, 독감, 탈수증, 과로, 만성 질환 그외 질환에서 나타날수도 있는 것 이므로 두 증상을 모두 치료하고 예방하려면 휴식, 수분 공급, 증상 관리에 초점을 맞춘 정확한 접근 방식이 필요합니다. 이 둘 사이의 주요 차이점을 잘 이해하고 개인이 자신의 건강을 더 잘 관리해 나간다고 한다면 필요할 때 적절한 치료를 받는 데 많은 도움이 될 수 있습니다.

건강관리에 늘 함쓰셔서 매일 행복하시길 진심으로 바랍니다.