잔기침은 여러 가지 이유로 종종 발생할 수 있는데, 이는 기침이 목을 자극할 때뿐만 아니라 다양한 건강 문제의 징후일 수 있다. 지속적인 잔기침은 호흡기에 영향을 미치는 근본적인 원인을 암시할 수 있다. 여기서 우리는 잔기침의 주요 원인과 치료법을 살펴볼 것이다.
1. 기침의 원인
알레르기 비염
알레르기 비염은 먼지, 꽃가루, 동물 털과 같은 알레르기 항원에 의해 발생하며 재채기와 함께 코막힘과 잔기침을 유발할 수 있다.
후비루 증후군 (Postnasal drip)
코가 목 뒤로 흘러 목을 자극해 지속적인 기침을 일으키는 비강 후 증후군. 감기나 비염, 축농증 등 상부 호흡기 감염에 의해 발생할 수 있다.
기관지염
만성 또는 급성 기관지염은 기도를 자극하여 지속적인 기침을 유발할 수 있다. 그것은 특히 흡연자나 환경 자극에 노출된 사람들에게서 흔하다.
위식도 역류 질환 GERD
GERD는 위산이 식도로 역류할 때 목이나 기도를 자극해 잔기침을 일으킬 수 있다. DIRD는 종종 섬광이나 속 쓰림과 같은 증상을 동반할 수 있다.
천식
천식 환자들은 짧은 호흡으로 작은 기침을 할 수 있다. 이때 기도 염증은 특히 밤이나 운동 후 기침을 유발할 수 있다.
ACE 억제 부작용
혈압을 조절하기 위한 ACE 억제제는 부작용으로 잔기침을 일으킬 수 있다. 약을 복용하다가 기침이 나면 의사와 상담해야 한다.
2. 작고 마른 기침을 치료하는 방법.
마른기침을 효과적으로 치료하려면 원인을 파악하는 것이 중요합니다. 아래는 원인으로 인한 치료법입니다.
알레르기 치료:
알레르기로 인한 잔여 기침은 항히스타민제나 비강 스프레이로 관리할 수 있습니다. 또한 책임 있는 알레르겐을 피하는 것도 중요합니다.
후비루 증후군 관리
후비루 증후군이 원인인 경우 생리 식염수 또는 신경안정제와 함께 비강 관장을 사용할 수 있습니다. 감염 여부에 따라 후두에 항생제가 필요할 수 있습니다.
기관지염 치료
기관지염은 증상에 따라 진통제나 캡슐을 사용할 수 있으며, 만성 기관지염이 발생하면 금연하거나 오염을 피하는 것이 중요합니다.
GERD 치료
위식도 역류로 인한 기침은 식습관이 개선된 제산제 또는 양성자 펌프(PPI) 억제제로 치료할 수 있습니다. 식사 후 바로 잠자리에 들지 않도록 주의하세요.
천식 치료
천식 기침은 흡입기로 호흡기 염증을 완화할 수 있습니다. 의사의 지시에 따라 지속적인 천식 관리와 약물 치료가 필요합니다.
약물 부작용
ACE 억제제로 인한 기침은 의사와 상담하여 약물을 교체하거나 용량을 조정할 수 있습니다.
3. 잔기침에 대한 다른 관리 방법
1. 수분 공급
목이 마르면 기침이 날 수 있어요. 물을 많이 마시는 것은 목을 촉촉하게 유지시켜 기침을 줄이는데 도움이 된다.
2. 공기청정기 사용
실내 공기 중의 알레르기 유발 물질이나 항원을 제거하기 위해서는 공기청정기를 사용하는 것이 좋다.
3. 가습
건조한 공기는 기도를 자극하여 특히 추운 계절에 기침을 악화시킬 수 있습니다. 가습기를 사용하여 공기에 수분을 추가하면 목을 진정시키고 특히 밤에 기침을 줄이는 데 도움이 됩니다.
그리고 또하나는 뜨거운 샤워 중 증기를 흡입하거나 스프레이를 사용하면 기도에서 점액을 배출하고 울음으로 인한 기침을 완화할 수 있습니다.
4. 코 세척
식염수 비강 스프레이:
후두(PND)가 기침을 유발하는 경우 식염수 비강 스프레이를 사용하면 비강의 과도한 점액을 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다.
Netipat:
Netipat은 비강을 식염수로 헹구는 데 사용되는 도구로, 구루병을 줄여 자극을 제거하고 기침을 줄이는 데 도움이 됩니다.
5. 기침 억제제 및 거담제
기침 억제제:
덱스트로메토르판과 같은 약물은 기침 반사를 억제할 수 있습니다. 건조하고 무균 상태인 기침, 특히 밤에 평화로운 수면을 촉진하는 데 유용합니다.
거담제:
점액이 있는 상태에서 기침이 심한 경우 가이페네신과 같은 항염증제가 점액을 희석하여 기도를 더 쉽게 비울 수 있도록 도와줍니다.
6. 약초를 기반으로 한 치료법
꿀은:
목의 자극을 줄이는 데 도움이 되는 진정 효과가 있습니다. 꿀과 따뜻한 물, 레몬즙을 섞으면 특히 상기도 감염이 있는 사람들의 기침 완화에 도움이 될 수 있습니다.
감초 뿌리 차:
감초 뿌리에는 항염증 및 항염증 효과가 있습니다. 자극받은 호흡기를 진정시키고 점액을 희석하여 기침을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
백리향 차:
백리향은 전통적으로 기관지염과 기침을 치료하는 데 사용되어 왔습니다. 백리향에는 장기와 기관지의 근육을 이완시켜 기침을 줄이는 데 도움이 되는 화합물이 포함되어 있습니다.
7. 호흡 운동
횡격막 호흡:
심호흡을 하는 것이 폐활량을 증가시키고 기침 발작을 예방하는데 도움이 될 수 있다. 횡격막 호흡( 횡격막 깊숙이 호흡)은 산소 교환을 개선하고 기도를 깨끗하게 하는 데 도움이 될 수 있다.
입을 다물고 숨쉬는 호흡:
이 기술은 기도를 더 오랫동안 열어두는 것을 도와주며, 이것은 COPD와 같은 폐 질환이 있는 사람들이 기침을 관리하는 데 도움이 될 수 있다.
8. 환경 오염 유발원인 제거
연기와 오염 물질을 피하라:
담배나 오염 물질의 연기는 폐를 자극하고 기침을 오래 지속시킬 수 있다. 잔기침을 다스리기 위해서는 연기와 다른 환경오염물질을 피하는 것이 필수적이다.
먼지 조절:
생활 환경에 먼지가 없도록 하세요. 특히 먼지가 많은 부위를 규칙적으로 청소하고 흡입하면 기침을 유발하는 알레르기 유발 물질을 줄일 수 있다.
9. 생활 패턴을 조정
음식 변화:
어떤 음식과 음료는 목을 자극하거나 위산 역류를 증가시켜 기침을 악화시킬 수 있다. 맵고 산성 또는 기름진 음식과 역류를 일으키는 음료를 피하는 것이 도움이 될 수 있다. 수프나 허브차와 같은 따뜻한 음료를 마시는 것도 목을 진정시킬 수 있다.
금연:
담배를 피우면, 담배를 끊는 것이 만성 기침을 줄이는 가장 효과적인 방법 중 하나이다. 흡연은 폐를 손상시키고 기도를 자극하기 때문이다. 금연 프로그램이나 치료법에 대해 의료 서비스 제공자와 상의하는 것이 유용할 수 있다.
10. 만성 기침 물리 요법
기침 둔감화요법 :
뚜렷한 원인과 관련이 없는 만성 기침이 있는 사람들을 위해 고안된 전문 치료법이다. 기침의 둔감함은 기침의 민감도와 빈도를 줄이는 데 도움이 될 수 있는 행동 기술을 통해 기침 반사신경을 재활용하는 것을 목표로 한다.
11. 알레르기 치료
항히스타민제:
꽃가루 알레르기나 알레르기 비염과 같은 알레르기 반응으로 기침을 하는 경우 항히스타민제가 도움이 될 수 있습니다. 이 약물은 알레르기 유발 물질에 대한 히스타민에 대한 신체의 반응을 차단하여 기침과 같은 증상을 줄여줍니다.
면역 요법(알레르기 주사):
알레르기가 만성 기침의 주요 원인인 경우 면역 요법을 고려할 수 있습니다. 이 치료법은 면역 체계가 특정 알레르겐에 둔감하게 만드는 데 도움이 됩니다.
12. 침술 치료
중국 전통 의학:
일부에서는 침술이 신체의 에너지 흐름(Qi)을 개선하여 만성 기침을 줄이는 데 도움이 될 수 있다는 사실을 발견했습니다. 침술은 천식이나 기침 알레르기와 같은 질병에도 도움이 될 수 있습니다.
의사가 필요한 경우
기침이 8주 이상 지속되는 경우 체중 감소, 식은땀, 발열 또는 가래의 혈액 혼합물과 같은 다른 증상이 동반되는 경우, 폐 감염과 같은 더 심각한 질환을 배제하기 위해 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다. 그 원인이 결핵 또는 폐암 일수 있습니다.
기침의 원인을 잘 파악한후 위와 같이 잘 관리해 나간다면 시간이 걸리더라도 기침 증상을 완화할 수 있습니다. 하지만 기침의 근본 원인에 맞게 치료법을 맞춤화하는 것이 중요합니다. 항상 의료진과 상담하여 특정 요구 사항을 충족하는 가장 효과적이고 안전한 치료 계획을 세우시기 바랍니다.
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